Πώς να αντιμετωπίσετε τη θερμική εξάντληση και τη θερμοπληξία – Οδηγίες που μπορούν να σώσουν ζωές

Καθώς η Ελλάδα πλήττεται από κύματα καύσωνα, η γνώση γύρω από τα συμπτώματα και την αντιμετώπιση της θερμικής εξάντλησης και της θερμοπληξίας είναι πιο σημαντική από ποτέ. Πρόκειται για δύο καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν μετά από παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες και, εάν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα, μπορεί να αποβούν επικίνδυνες – ιδίως η θερμοπληξία, που αποτελεί κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Βασικές διαφορές μεταξύ Θερμικής Εξάντλησης και Θερμοπληξίας

Αντιμετώπιση Θερμικής Εξάντλησης

Εάν αναγνωρίσετε τα παραπάνω συμπτώματα σε εσάς ή κάποιον άλλον:

1. Μεταφερθείτε σε δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο.
2. Εάν το άτομο έχει τις αισθήσεις του, δώστε του να πιει δροσερά υγρά (νερό ή αραιωμένους χυμούς).
3. Κάντε δροσερό μπάνιο ή ντουζ ή τοποθετήστε κρύες κομπρέσες στο σώμα.

Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν ή επιδεινώνονται, καλέστε 166.

Αντιμετώπιση Θερμοπληξίας

Η θερμοπληξία είναι επικίνδυνη για τη ζωή. Αν υποψιάζεστε θερμοπληξία:

1. Καλέστε αμέσως ΕΚΑΒ (166) – κάθε δευτερόλεπτο μετράει.
2. Μεταφέρετε το άτομο σε δροσερό και σκιερό μέρος.
3. Αφαιρέστε τα ρούχα και ξεκινήστε μέτρα ψύξης:
   • Τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων σε μασχάλες, τράχηλο, βουβωνική χώρα
   • Ντους ή μπάνιο με κρύο νερό, ή ψεκασμός με νερό και αέρας
4. Αν είναι σε θέση να καταπιεί, δώστε του μικρές γουλιές δροσερών υγρών (νερό ή αραιωμένο χυμό: 1 μέρος χυμού σε 4 μέρη νερού).

Να Θυμάστε:

• Η πρόληψη είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα: αποφύγετε έκθεση στον ήλιο, φορέστε καπέλο και ανοιχτόχρωμα ρούχα, πίνετε συχνά υγρά και αποφύγετε βαριές δραστηριότητες τις ώρες αιχμής.
• Η θερμοπληξία σκοτώνει. Αναγνωρίστε τα σημάδια, δράστε γρήγορα και ενημερώστε τους γύρω σας.

Μοιραστείτε αυτές τις οδηγίες μπορεί να σώσουν ζωές.